@ilovesupersport.bgd - I Love Supersport 🖤 Белгород

I Love Supersport это: 🏃‍♂️ 💚 школа правильного бега 🏊🏻‍♂️ 💙 школа лёгкого плавания 🚴‍♂️ 💛 велошкола@ilovesupersport.bgd
Advertisement
Advertisement
Advertisement
#Iloverunning_Новости
⠀
👯‍♀ Мы не только люто топим за корпоративный спорт и ЗОЖ, но и с удовольствием сотрудничаем с другими проектами. Недавно основатель I Love Supersport ♥ Белгород @mikhail_istomin1986 Михаил Истомин провёл беговую тренировку для участниц женского проекта @_legkie_ Lёgkie @ev_shekhovtsova Евгении Шеховцовой.
⠀
Что же вынесли с занятия девушки:
💚 разминка и заминка обязательны;
💚 бег — это философия и с его помощью реально изменить жизнь;
💚 поставив цель, можно добиться многого;
💚 и главное — от бега можно получать удовольствие!
⠀
Надеемся, что после тренировки кто-то влюбится в бег и в нашей I Love Supersport Family будет прибавление!
✍🏻 Так же если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши в Директ или звони +7 920 558 63 32.
⠀
#iloverunning #iloverunning31 #ilovesupersport #ilovesupersport31 
#iloveswimming #iloveswimming31 #ilovecycling #ilovecycling31 #школабега #школабегабелгород #бег #бегать #учимбегать
@ilovesupersport.bgd - I Love Supersport 🖤 Белгород Instagram Profile - instamediabuzz.com
ilovesupersport.bgd
0

#Iloverunning_Новости ⠀ 👯‍♀Мы не только люто топим за корпоративный спорт и ЗОЖ, но и с удовольствием сотрудничаем с другими проектами. Недавно основатель I Love Supersport ♥ Белгород @mikhail_istomin1986 Михаил Истомин провёл беговую тренировку для участниц женского проекта @_legkie_ Lёgkie @ev_shekhovtsova Евгении Шеховцовой. ⠀ Что же вынесли с занятия девушки: 💚 разминка и заминка обязательны; 💚 бег — это философия и с его помощью реально изменить жизнь; 💚 поставив цель, можно добиться многого; 💚 и главное — от бега можно получать удовольствие! ⠀ Надеемся, что после тренировки кто-то влюбится в бег и в нашей I Love Supersport Family будет прибавление! ✍🏻 Так же если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши в Директ или звони +7 920 558 63 32. ⠀ #iloverunning#iloverunning31#ilovesupersport#ilovesupersport31 #iloveswimming#iloveswimming31#ilovecycling#ilovecycling31#школабега#школабегабелгород#бег#бегать#учимбегать

#Iloveswimming_Новости
⠀
📹 Хотите знать, как именно тренируются наши пловцы? Мы вам покажем, ведь лучше один раз увидеть, чем сто раз спросить!
⠀
🏊‍♂️ Здесь одно из первых занятий, самое начало плавательного пути группы. Как видите, наш тренер всегда в воде, чтобы рассмотреть все ошибки и нюансы и вовремя их скорректировать. С каждым занятием цель всё ближе, совсем скоро им покорятся первые 500 метров кролем!
⠀
Можно пересматривать видео, а можно просто прийти и попробовать самому.
👉🏻 Приобрести программу можно на нашем сайте. Ссылка в шапке профиля.
✍🏻 Так же если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши в Директ или звони +7 920 558 63 32.
⠀
#ilovesupersport #ilovesupersport31 #iloveswimming #iloveswimming31 #школаплавания31 #школаплаванияБелгород #учимплавать
@ilovesupersport.bgd - I Love Supersport 🖤 Белгород Instagram Profile - instamediabuzz.com
ilovesupersport.bgd
0

#Iloveswimming_Новости ⠀ 📹Хотите знать, как именно тренируются наши пловцы? Мы вам покажем, ведь лучше один раз увидеть, чем сто раз спросить! ⠀ 🏊‍♂️ Здесь одно из первых занятий, самое начало плавательного пути группы. Как видите, наш тренер всегда в воде, чтобы рассмотреть все ошибки и нюансы и вовремя их скорректировать. С каждым занятием цель всё ближе, совсем скоро им покорятся первые 500 метров кролем! ⠀ Можно пересматривать видео, а можно просто прийти и попробовать самому. 👉🏻 Приобрести программу можно на нашем сайте. Ссылка в шапке профиля. ✍🏻 Так же если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши в Директ или звони +7 920 558 63 32. ⠀ #ilovesupersport#ilovesupersport31#iloveswimming#iloveswimming31#школаплавания31#школаплаванияБелгород#учимплавать

#Ilovecycling_Новости
⠀
📉 Сейчас спортивные и специализированные магазины кричат о невероятных скидках на велосипеды. Не пора ли воспользоваться таким шансом? Покупай свой первый байк или меняй старый на новый, и скорее приходи к нам учиться правильно ездить!
⠀
За 4 недели тренировок под руководством супер-тренера ты научишься:
🚴 правильно ездить на велосипеде без ущерба здоровью;
🚴 получать удовольствие от велоспорта;
🚴 взаимодействию в группе: пелотону, сдаче смен, «вертушке» и основам лидирования;
🚴 правильно выбирать велосипед.

Кому подходит:
🚴 тем, кто никогда не сидел на шоссейном и горном велосипеде;
🚴 тем, кто не умеет ездить в группе;
🚴 тем, кто хочет участвовать в триатлоне;
🚴 тем, кто жаждет новых знакомств и кайфует от подвижного образа жизни.
⠀
Ждём тебя в двухколёсной команде!
✍🏻 Если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши в Директ или звони +7 915 571 83 91.
💳 Приобрести подходящий курс можно на сайте. Ссылка в шапке профиля.
⠀
#iloverunning #iloverunning31 #ilovesupersport #ilovesupersport31 
#iloveswimming #iloveswimming31 #ilovecycling #ilovecycling31 #велошколабелгород
@ilovesupersport.bgd - I Love Supersport 🖤 Белгород Instagram Profile - instamediabuzz.com
ilovesupersport.bgd
0

#Ilovecycling_Новости ⠀ 📉Сейчас спортивные и специализированные магазины кричат о невероятных скидках на велосипеды. Не пора ли воспользоваться таким шансом? Покупай свой первый байк или меняй старый на новый, и скорее приходи к нам учиться правильно ездить! ⠀ За 4 недели тренировок под руководством супер-тренера ты научишься: 🚴 правильно ездить на велосипеде без ущерба здоровью; 🚴 получать удовольствие от велоспорта; 🚴 взаимодействию в группе: пелотону, сдаче смен, «вертушке» и основам лидирования; 🚴 правильно выбирать велосипед. Кому подходит: 🚴 тем, кто никогда не сидел на шоссейном и горном велосипеде; 🚴 тем, кто не умеет ездить в группе; 🚴 тем, кто хочет участвовать в триатлоне; 🚴 тем, кто жаждет новых знакомств и кайфует от подвижного образа жизни. ⠀ Ждём тебя в двухколёсной команде! ✍🏻 Если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши в Директ или звони +7 915 571 83 91. 💳 Приобрести подходящий курс можно на сайте. Ссылка в шапке профиля. ⠀ #iloverunning#iloverunning31#ilovesupersport#ilovesupersport31 #iloveswimming#iloveswimming31#ilovecycling#ilovecycling31#велошколабелгород

#ilovesupersport_Новости
⠀
🖤 I Love Supersport — это не только тренеры и ученики. Есть ещё координаторы по направлениям, которые присылают расписание и следят, чтобы никто не прогуливал. Ребята всегда готовы ответить на вопросы, прислать фотографии с тренировки, рассказать что/куда/зачем/почём и подбадривать учеников накануне старта.
⠀
💙 В Белгороде направление Running координирует Татьяна, Cycling — Константин. Остаётся направление Swimming, которое ждёт своего генерала!
⠀
‼️ Сейчас мы ищем координатора для пловцов. Если ты любишь людей и у тебя есть шлёпки для бассейна, то твои шансы попасть в команду увеличиваются. Уметь плавать при этом необязательно, ведь через пару месяцев ты всё равно сдашься и начнёшь тренироваться. Шапочку выдадим!
⠀
📞 По всем вопросам пиши или звони +7 920 558 63 32 Михаилу Истомину.
↪ Сделав репост, ты поможешь кому-то найти работу мечты!
⠀
#iloverunning #iloverunning31 #ilovesupersport #ilovesupersport31 
#iloveswimming #iloveswimming31 #ilovecycling #ilovecycling31
@ilovesupersport.bgd - I Love Supersport 🖤 Белгород Instagram Profile - instamediabuzz.com
ilovesupersport.bgd
1

#ilovesupersport_Новости ⠀ 🖤I Love Supersport — это не только тренеры и ученики. Есть ещё координаторы по направлениям, которые присылают расписание и следят, чтобы никто не прогуливал. Ребята всегда готовы ответить на вопросы, прислать фотографии с тренировки, рассказать что/куда/зачем/почём и подбадривать учеников накануне старта. ⠀ 💙 В Белгороде направление Running координирует Татьяна, Cycling — Константин. Остаётся направление Swimming, которое ждёт своего генерала! ⠀ ‼️ Сейчас мы ищем координатора для пловцов. Если ты любишь людей и у тебя есть шлёпки для бассейна, то твои шансы попасть в команду увеличиваются. Уметь плавать при этом необязательно, ведь через пару месяцев ты всё равно сдашься и начнёшь тренироваться. Шапочку выдадим! ⠀ 📞 По всем вопросам пиши или звони +7 920 558 63 32 Михаилу Истомину. ↪ Сделав репост, ты поможешь кому-то найти работу мечты! ⠀ #iloverunning#iloverunning31#ilovesupersport#ilovesupersport31 #iloveswimming#iloveswimming31#ilovecycling#ilovecycling31

#Iloverunning_Новости
⠀
🙏🏻 Если благополучие зависит от многих факторов, то добро только от нас самих. И не может не радовать, что уже в четвёртый раз в Белгороде пройдёт благотворительный марафон «Добрый город», а это говорит о многом. 7 сентября, пробежав выбранную дистанцию, вы сделаете хорошо не только себе, но и детям с неизлечимыми заболеваниями, так как все собранные на марафоне средства пойдут им на помощь.
⠀
Организаторы предлагают на выбор сразу четыре дистанции:
⠀
🚩 1 км. Дистанция будет привлекательна для детей и взрослых, которые не занимаются спортом профессионально, но хотят быть причастными к добрым делам.
🚩 5 км. Дистанция хороша для начинающих спортсменов и тех, кто предпочитает вести здоровый образ жизни. К участию допускаются все желающие старше 12 лет.
🚩 10 км. Дистанция подойдет тем, кто практикует регулярные занятия спортом. К участию допускаются все желающие старше 16 лет. Обязательно наличие медицинской справки о допуске к соревнованиям, заверенной печатью врача.
🚩 21.1 км. Дистанция для профессиональных спортсменов или спортсменов любителей старше 18 лет. Обязательно наличие медицинской справки о допуске к соревнованиям на заявленную или большую дистанцию.
⠀
Независимо от выбранной дистанции вы получаете:
✔ индивидуальный номер;
✔ медаль финишёра;
✔ силиконовый браслет;
✔ значок;
✔ талон на питание;
✔ отличное настроение.
⠀
Зарегистрироваться можно здесь 👉🏻 zhiznplus.chrono.zelbike.ru/zhiznplus
⠀
#iloverunning #iloverunning31 #ilovesupersport #ilovesupersport31 
#iloveswimming #iloveswimming31 #ilovecycling #ilovecycling31 #школабега #школабегабелгород #бег #бегать #учимбегать #бежимчтобыпомочь #добрыйгород2019
@ilovesupersport.bgd - I Love Supersport 🖤 Белгород Instagram Profile - instamediabuzz.com
ilovesupersport.bgd
0

#Iloverunning_Новости ⠀ 🙏🏻Если благополучие зависит от многих факторов, то добро только от нас самих. И не может не радовать, что уже в четвёртый раз в Белгороде пройдёт благотворительный марафон «Добрый город», а это говорит о многом. 7 сентября, пробежав выбранную дистанцию, вы сделаете хорошо не только себе, но и детям с неизлечимыми заболеваниями, так как все собранные на марафоне средства пойдут им на помощь. ⠀ Организаторы предлагают на выбор сразу четыре дистанции: ⠀ 🚩 1 км. Дистанция будет привлекательна для детей и взрослых, которые не занимаются спортом профессионально, но хотят быть причастными к добрым делам. 🚩 5 км. Дистанция хороша для начинающих спортсменов и тех, кто предпочитает вести здоровый образ жизни. К участию допускаются все желающие старше 12 лет. 🚩 10 км. Дистанция подойдет тем, кто практикует регулярные занятия спортом. К участию допускаются все желающие старше 16 лет. Обязательно наличие медицинской справки о допуске к соревнованиям, заверенной печатью врача. 🚩 21.1 км. Дистанция для профессиональных спортсменов или спортсменов любителей старше 18 лет. Обязательно наличие медицинской справки о допуске к соревнованиям на заявленную или большую дистанцию. ⠀ Независимо от выбранной дистанции вы получаете: ✔ индивидуальный номер; ✔ медаль финишёра; ✔ силиконовый браслет; ✔ значок; ✔ талон на питание; ✔ отличное настроение. ⠀ Зарегистрироваться можно здесь 👉🏻 zhiznplus.chrono.zelbike.ru/zhiznplus ⠀ #iloverunning#iloverunning31#ilovesupersport#ilovesupersport31 #iloveswimming#iloveswimming31#ilovecycling#ilovecycling31#школабега#школабегабелгород#бег#бегать#учимбегать#бежимчтобыпомочь#добрыйгород2019

#Ilovecycling_Новости
⠀
🚵‍♂ Шоссейник, конечно, король дорог. Но когда хочется драйва и, отступив от намеченного пути, катить по бездорожью, в игру вступает маунтинбайк! И хоть оба одинаково двухколёсные, они абсолютно разные по характеру. Сооснователь школы I Love Supersport Максим Журило поделился своими наблюдениями по поводу того, чем гонки на МТБ отличаются от шоссейных:
⠀
✔ на МТБ гораздо безопаснее тренироваться одному, так как не надо выезжать на шоссе;
✔ на МТБ нагрузка очень похожа на лыжи;
✔велик сложнее, чем шоссер и требует постоянного ухода;
✔техника владения очень важна, так как просто вваливая не умеючи никуда далеко не уедешь;
✔ к сожалению, пока в России соревнования кругами и нормально организованных немного.
⠀
Мы научим тебя правильно ездить и на маунтинбайке, и на шоссере, чтобы ты лично мог почувствовать разницу!
✍🏻 Если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши нам в Директ или звони +7 915 571 83 91.
💳 Приобрести подходящий курс можно на нашем сайте. Ссылка в шапке профиля.
⠀
#iloverunning #iloverunning31 #ilovesupersport #ilovesupersport31 
#iloveswimming #iloveswimming31 #ilovecycling #ilovecycling31 #велошколабелгород
@ilovesupersport.bgd - I Love Supersport 🖤 Белгород Instagram Profile - instamediabuzz.com
ilovesupersport.bgd
0

#Ilovecycling_Новости ⠀ 🚵‍♂Шоссейник, конечно, король дорог. Но когда хочется драйва и, отступив от намеченного пути, катить по бездорожью, в игру вступает маунтинбайк! И хоть оба одинаково двухколёсные, они абсолютно разные по характеру. Сооснователь школы I Love Supersport Максим Журило поделился своими наблюдениями по поводу того, чем гонки на МТБ отличаются от шоссейных: ⠀ ✔ на МТБ гораздо безопаснее тренироваться одному, так как не надо выезжать на шоссе; ✔ на МТБ нагрузка очень похожа на лыжи; ✔велик сложнее, чем шоссер и требует постоянного ухода; ✔техника владения очень важна, так как просто вваливая не умеючи никуда далеко не уедешь; ✔ к сожалению, пока в России соревнования кругами и нормально организованных немного. ⠀ Мы научим тебя правильно ездить и на маунтинбайке, и на шоссере, чтобы ты лично мог почувствовать разницу! ✍🏻 Если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши нам в Директ или звони +7 915 571 83 91. 💳 Приобрести подходящий курс можно на нашем сайте. Ссылка в шапке профиля. ⠀ #iloverunning#iloverunning31#ilovesupersport#ilovesupersport31 #iloveswimming#iloveswimming31#ilovecycling#ilovecycling31#велошколабелгород

#Iloveswimming_Новости
⠀
🇹🇷 Босфор! Как много в этом слове для пловцов, которые тренируются на открытой воде. Это мечта многих, но сбывается она не у всех. В этом году межконтинентальный заплыв покорился нашему выпускнику @koshaen Константину Кошкину. Как это было, он нам и рассказал:
⠀
«🚴‍♂ В детстве я занимался волейболом и танцами, потом в отношениях со спортом был большой перерыв. В 19 лет лет я пришел к нему снова — как к способу поддерживать себя в форме. Изначально это был велосипед. Потом я пришел в триатлон, на этапе подготовки к которому я узнал от друзей про заплыв через Босфор. Меня увлекла идея проплыть между континентами в знаковом месте.
⠀
🌍 Босфор. Для кого-то это просто слово. Для кого-то это «чего-то похожее было у Дюма в «Мушкетерах». Для кого-то это всего лишь тонкая ниточка на карте, о которой географичка твердила в школе, что она соединяет «наше» Черное море и «не наше» Мраморное.
⠀
💙 Для меня Босфор – это транс-континентальный заплыв протяженностью 6,5 км из Азии в Европу. Чуть больше часа заплыва, перед этим чуть более полугода усиленной подготовки, а перед этим одна целая бессонная ночь с пальцем, дрожащим над кнопкой «обновить страницу браузера». 🎲 Любой человек, который хочет участвовать в стартах на открытой воде, обязательно должен попробовать переплыть Босфор. Хотя он очень неоднозначный: для кого-то он легкий, для кого-то — тяжелый. Даже если у вас небольшая скорость, физически вы проплывете Босфор — течение помогает. Но Босфор — это скорее про ориентирование на воде, везучесть и удачу, способность быстро принимать решения, когда тебя сносит или ты попадаешь в течение. 🏊‍♂ Мне заплыв дался легко, потому что была хорошая подготовка, плюс я не боялся воды, глубины. Я стартовал, проплыл в центре течения, но в конце так загляделся на красоты, что пропустил контрольную точку и оказался левее, чем нужно. Поэтому я шёл под углом в 90 градусов к берегу, что оказалось верным решением: я максимально пробыл в нужном течении и потом меня отнесло ровно к финишу. В противотоке я плыл метров 100: в этом году было очень широкое течение в противоход. 
Продолжение в карусели 👉
@ilovesupersport.bgd - I Love Supersport 🖤 Белгород Instagram Profile - instamediabuzz.com
ilovesupersport.bgd
1

#Iloveswimming_Новости ⠀ 🇹🇷Босфор! Как много в этом слове для пловцов, которые тренируются на открытой воде. Это мечта многих, но сбывается она не у всех. В этом году межконтинентальный заплыв покорился нашему выпускнику @koshaen Константину Кошкину. Как это было, он нам и рассказал: ⠀ «🚴‍♂ В детстве я занимался волейболом и танцами, потом в отношениях со спортом был большой перерыв. В 19 лет лет я пришел к нему снова — как к способу поддерживать себя в форме. Изначально это был велосипед. Потом я пришел в триатлон, на этапе подготовки к которому я узнал от друзей про заплыв через Босфор. Меня увлекла идея проплыть между континентами в знаковом месте. ⠀ 🌍 Босфор. Для кого-то это просто слово. Для кого-то это «чего-то похожее было у Дюма в «Мушкетерах». Для кого-то это всего лишь тонкая ниточка на карте, о которой географичка твердила в школе, что она соединяет «наше» Черное море и «не наше» Мраморное. ⠀ 💙 Для меня Босфор – это транс-континентальный заплыв протяженностью 6,5 км из Азии в Европу. Чуть больше часа заплыва, перед этим чуть более полугода усиленной подготовки, а перед этим одна целая бессонная ночь с пальцем, дрожащим над кнопкой «обновить страницу браузера». 🎲 Любой человек, который хочет участвовать в стартах на открытой воде, обязательно должен попробовать переплыть Босфор. Хотя он очень неоднозначный: для кого-то он легкий, для кого-то — тяжелый. Даже если у вас небольшая скорость, физически вы проплывете Босфор — течение помогает. Но Босфор — это скорее про ориентирование на воде, везучесть и удачу, способность быстро принимать решения, когда тебя сносит или ты попадаешь в течение. 🏊‍♂ Мне заплыв дался легко, потому что была хорошая подготовка, плюс я не боялся воды, глубины. Я стартовал, проплыл в центре течения, но в конце так загляделся на красоты, что пропустил контрольную точку и оказался левее, чем нужно. Поэтому я шёл под углом в 90 градусов к берегу, что оказалось верным решением: я максимально пробыл в нужном течении и потом меня отнесло ровно к финишу. В противотоке я плыл метров 100: в этом году было очень широкое течение в противоход. Продолжение в карусели 👉

#Iloverunning_Новости
⠀
❓ Продолжаем цикл #iloverunning_сердце и отвечаем на вопрос почему же тренированное сердце — это хорошо?
⠀
💉 Когда сердце натренировано, оно становится сильнее — мы легче справляемся с нагрузками и медленнее устаем.
⠀
🧘🏻‍♀ Благодаря увеличенному ударному объему сердце бьЁтся реже даже в спокойном состоянии — оно успевает перекачивать весь необходимый объЁм крови за меньшее количество ударов. А согласно последним исследованиям, чем ниже у человека пульс (в пределах нормы), тем выше средняя продолжительность жизни.
⠀
🧬 Увеличивая ударный объём сердца, мы ещё и тренируем эластичность сосудов, держим их в тонусе — ведь им теперь приходится учиться пропускать через себя за раз больший объём крови. А чем лучше тонус сосудов, тем меньше риск их сужения и повреждения. Это значит, что мы сильно снижаем риск развития множества сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе опаснейшей ишемической болезни сердца, и увеличиваем свои шансы на долгую и здоровую жизнь.
⠀
Тренируйте своё сердечко и не забывайте нажимать на них под нашими постами!
👉🏻 Приобрести подходящую программу можно на нашем сайте. Ссылка в шапке профиля.
✍🏻 Так же если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши в Директ или звони +7 920 558 63 32.

#iloverunning #iloverunning31 #ilovesupersport #ilovesupersport31 
#iloveswimming #iloveswimming31 #ilovecycling #ilovecycling31 #школабега #школабегабелгород #бег #бегать #учимбегать
@ilovesupersport.bgd - I Love Supersport 🖤 Белгород Instagram Profile - instamediabuzz.com
ilovesupersport.bgd
1

#Iloverunning_Новости ⠀ ❓Продолжаем цикл #iloverunning_сердцеи отвечаем на вопрос почему же тренированное сердце — это хорошо? ⠀ 💉 Когда сердце натренировано, оно становится сильнее — мы легче справляемся с нагрузками и медленнее устаем. ⠀ 🧘🏻‍♀ Благодаря увеличенному ударному объему сердце бьЁтся реже даже в спокойном состоянии — оно успевает перекачивать весь необходимый объЁм крови за меньшее количество ударов. А согласно последним исследованиям, чем ниже у человека пульс (в пределах нормы), тем выше средняя продолжительность жизни. ⠀ 🧬 Увеличивая ударный объём сердца, мы ещё и тренируем эластичность сосудов, держим их в тонусе — ведь им теперь приходится учиться пропускать через себя за раз больший объём крови. А чем лучше тонус сосудов, тем меньше риск их сужения и повреждения. Это значит, что мы сильно снижаем риск развития множества сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе опаснейшей ишемической болезни сердца, и увеличиваем свои шансы на долгую и здоровую жизнь. ⠀ Тренируйте своё сердечко и не забывайте нажимать на них под нашими постами! 👉🏻 Приобрести подходящую программу можно на нашем сайте. Ссылка в шапке профиля. ✍🏻 Так же если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши в Директ или звони +7 920 558 63 32. #iloverunning#iloverunning31#ilovesupersport#ilovesupersport31 #iloveswimming#iloveswimming31#ilovecycling#ilovecycling31#школабега#школабегабелгород#бег#бегать#учимбегать

#Ilovecycling_Новости
⠀
🛋 Четвёртая причина болей в коленях — перегрузка из-за неправильной посадки.
⠀
🚴‍♂ Решение напрашивается само собой — изменить её! Наклон седла, высота штыря, вынос руля — всё это позволяет менять посадку в разных пределах. Посадка на велосипеде с неправильно расположенным седлом гораздо более вредна, чем поездка с неправильно расположенным рулем.
⠀
🚵‍♀ Настройка седла должна учитывать не только высоту, но и наклон седла вперед-назад. Как правило, лучше немного «завалить» седло назад. Такая регулировка лучше, чем наклонить его вперед. При наклоне вперед велосипедист будет «сползать» вперед, что будет очень неудобно. Сил будет тратиться больше на вращение педалей, потому что верхняя точка будет отклоняться от прямой линии.
⠀
Кстати, как правильно подобрать высоту седла мы уже писали. Ищи полезную информацию по хештегу #Ilovecycling_Новости
✍🏻 Если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши в Директ или звони +7 915 571 83 91. 💳 Приобрести подходящий курс можно на нашем сайте. Ссылка в шапке профиля.
⠀
#iloverunning #iloverunning31 #ilovesupersport #ilovesupersport31 
#iloveswimming #iloveswimming31 #ilovecycling #ilovecycling31 #велошколабелгород
@ilovesupersport.bgd - I Love Supersport 🖤 Белгород Instagram Profile - instamediabuzz.com
ilovesupersport.bgd
0

#Ilovecycling_Новости ⠀ 🛋Четвёртая причина болей в коленях — перегрузка из-за неправильной посадки. ⠀ 🚴‍♂ Решение напрашивается само собой — изменить её! Наклон седла, высота штыря, вынос руля — всё это позволяет менять посадку в разных пределах. Посадка на велосипеде с неправильно расположенным седлом гораздо более вредна, чем поездка с неправильно расположенным рулем. ⠀ 🚵‍♀ Настройка седла должна учитывать не только высоту, но и наклон седла вперед-назад. Как правило, лучше немного «завалить» седло назад. Такая регулировка лучше, чем наклонить его вперед. При наклоне вперед велосипедист будет «сползать» вперед, что будет очень неудобно. Сил будет тратиться больше на вращение педалей, потому что верхняя точка будет отклоняться от прямой линии. ⠀ Кстати, как правильно подобрать высоту седла мы уже писали. Ищи полезную информацию по хештегу #Ilovecycling_Новости ✍🏻Если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши в Директ или звони +7 915 571 83 91. 💳 Приобрести подходящий курс можно на нашем сайте. Ссылка в шапке профиля. ⠀ #iloverunning#iloverunning31#ilovesupersport#ilovesupersport31 #iloveswimming#iloveswimming31#ilovecycling#ilovecycling31#велошколабелгород

#Iloverunning_Новости
⠀
🤠 Пятница... Пора расслабиться и выдохнуть после рабочей недели. Садись поудобнее, а мы тебе что-нибудь интересное расскажем, например, о беге!
⠀
🔺 Спустя сорок минут бега в организме вырабатывается дофамин — гормон счастья. Любительский бег улучшает продуктивность, помогает бороться со стрессом и снижает тревожность.
⠀
🔺 Большинство людей, которые считают, что не созданы для бега, так как выдыхаются спустя три минуты тренировки, просто бегают слишком быстро. Попробуй бегать медленнее и почуствуй разницу.
⠀
🔺 Изначально беговая дорожка была изобретена как устройство пыток и наказания в английских тюрьмах. Поэтому мы бегаем в парках и на стадионах.
⠀
🔺 В среднем час бега сжигает около 600 килокалорий. Для сравнения: за час силовой тренировки в зале сжигается 300. Бег на длинные дистанции — отличный способ нормализации веса.
⠀
🔺 Парадокс, но чтобы научиться бегать быстро, нужно тренироваться медленно. Длинные пробежки на низкой интенсивности развивают выносливость.
⠀
🔺 Массовые забеги и марафоны — одна из самых эффективных форм благотворительности. Многие старты отдают средства, собранные с продажи номеров и пожертвований в фонды помощи.
⠀
🔺 То, что бег вредит коленям и спине — большое заблуждение. Если бегать по правильно поставленной технике и в специально предназначенной для тренировок обуви, риск травм сводится к минимуму.
⠀
Влюбляйся в этот спорт вместе с I Love Running!
👉🏻 Приобрести подходящую программу можно на нашем сайте. Ссылка в шапке профиля.
✍🏻 Так же если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши в Директ или звони +7 920 558 63 32.
⠀
#iloverunning #iloverunning31 #ilovesupersport #ilovesupersport31 
#iloveswimming #iloveswimming31 #ilovecycling #ilovecycling31 #школабега #школабегабелгород #бег #бегать #учимбегать
@ilovesupersport.bgd - I Love Supersport 🖤 Белгород Instagram Profile - instamediabuzz.com
ilovesupersport.bgd
1

#Iloverunning_Новости ⠀ 🤠Пятница... Пора расслабиться и выдохнуть после рабочей недели. Садись поудобнее, а мы тебе что-нибудь интересное расскажем, например, о беге! ⠀ 🔺 Спустя сорок минут бега в организме вырабатывается дофамин — гормон счастья. Любительский бег улучшает продуктивность, помогает бороться со стрессом и снижает тревожность. ⠀ 🔺 Большинство людей, которые считают, что не созданы для бега, так как выдыхаются спустя три минуты тренировки, просто бегают слишком быстро. Попробуй бегать медленнее и почуствуй разницу. ⠀ 🔺 Изначально беговая дорожка была изобретена как устройство пыток и наказания в английских тюрьмах. Поэтому мы бегаем в парках и на стадионах. ⠀ 🔺 В среднем час бега сжигает около 600 килокалорий. Для сравнения: за час силовой тренировки в зале сжигается 300. Бег на длинные дистанции — отличный способ нормализации веса. ⠀ 🔺 Парадокс, но чтобы научиться бегать быстро, нужно тренироваться медленно. Длинные пробежки на низкой интенсивности развивают выносливость. ⠀ 🔺 Массовые забеги и марафоны — одна из самых эффективных форм благотворительности. Многие старты отдают средства, собранные с продажи номеров и пожертвований в фонды помощи. ⠀ 🔺 То, что бег вредит коленям и спине — большое заблуждение. Если бегать по правильно поставленной технике и в специально предназначенной для тренировок обуви, риск травм сводится к минимуму. ⠀ Влюбляйся в этот спорт вместе с I Love Running! 👉🏻 Приобрести подходящую программу можно на нашем сайте. Ссылка в шапке профиля. ✍🏻 Так же если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши в Директ или звони +7 920 558 63 32. ⠀ #iloverunning#iloverunning31#ilovesupersport#ilovesupersport31 #iloveswimming#iloveswimming31#ilovecycling#ilovecycling31#школабега#школабегабелгород#бег#бегать#учимбегать

#ilovesupersport_Новости
⠀
📓 Продолжаем правильно двигаться к своей цели. Лови вторую часть уроков тренировочного процесса Джо Фрила.
⠀
Урок 6⃣: ментальная подготовка не менее важна, чем подготовка физическая.
⠀
В психологии успеха важнее всего уверенность в себе, при этом сложные дистанции (например, триатлонные) предполагают большую моральную выносливость, над ней нужно работать отдельно.
⠀
Урок 7⃣: спортивный успех определяется навыками.
⠀
Нельзя недооценивать технику. По мере улучшения навыков и техники ты начинаешь тратить меньше энергии. А это означает, что можешь двигаться значительно быстрее, прилагая при этом те же усилия только потому, что твои движения становятся более экономными.
⠀
Урок 8⃣: в процессе тренировки учитывай особенности будущей гонки.
⠀
Трасса гонки может проходить по холмам, пересеченной местности или же по ровному участку; по дороге или бездорожью; в ходе гонки может допускаться или не допускаться применение гидрокостюма; температура воды; количество поворотов, старт утром или после обеда. Это все нужно учитывать при подготовке.
⠀
Урок 9⃣: восстановление не менее важно, чем упорные упражнения.
⠀
Тренировка состоит из двух элементов: усердной работы и восстановления. Будучи предоставленными самим себе, большинство спортсменов будут работать слишком упорно, а отдыхать – меньше, чем нужно. А так как тело адаптируется к нагрузке как раз благодаря отдыху, слишком упорные тренировки при недостаточном отдыхе становятся непродуктивными.
⠀
Урок 🔟: сконцентрируй свой стиль жизни на успехе.
⠀
Если цель состоит в том, чтобы пройти до конца одну единственную спринтерскую гонку, ты можешь позволить себе немного расслабиться в отношении питания, сна, напряжения, выбора партнера для тренировки, общения с друзьями, растяжки, оборудования, анализа упражнений и силовых тренировок. Однако когда тебе станут интересны настоящие результаты, то придётся пересмотреть практически все аспекты своей жизни и построить её вокруг тренировочного процесса.
⠀
👉🏻 Приобрести подходящую программу можно на нашем сайте. Ссылка в шапке профиля.
✍🏻 Так же если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши в Директ или звони +7 920 558 63 32.
@ilovesupersport.bgd - I Love Supersport 🖤 Белгород Instagram Profile - instamediabuzz.com
ilovesupersport.bgd
1

#ilovesupersport_Новости ⠀ 📓Продолжаем правильно двигаться к своей цели. Лови вторую часть уроков тренировочного процесса Джо Фрила. ⠀ Урок 6⃣: ментальная подготовка не менее важна, чем подготовка физическая. ⠀ В психологии успеха важнее всего уверенность в себе, при этом сложные дистанции (например, триатлонные) предполагают большую моральную выносливость, над ней нужно работать отдельно. ⠀ Урок 7⃣: спортивный успех определяется навыками. ⠀ Нельзя недооценивать технику. По мере улучшения навыков и техники ты начинаешь тратить меньше энергии. А это означает, что можешь двигаться значительно быстрее, прилагая при этом те же усилия только потому, что твои движения становятся более экономными. ⠀ Урок 8⃣: в процессе тренировки учитывай особенности будущей гонки. ⠀ Трасса гонки может проходить по холмам, пересеченной местности или же по ровному участку; по дороге или бездорожью; в ходе гонки может допускаться или не допускаться применение гидрокостюма; температура воды; количество поворотов, старт утром или после обеда. Это все нужно учитывать при подготовке. ⠀ Урок 9⃣: восстановление не менее важно, чем упорные упражнения. ⠀ Тренировка состоит из двух элементов: усердной работы и восстановления. Будучи предоставленными самим себе, большинство спортсменов будут работать слишком упорно, а отдыхать – меньше, чем нужно. А так как тело адаптируется к нагрузке как раз благодаря отдыху, слишком упорные тренировки при недостаточном отдыхе становятся непродуктивными. ⠀ Урок 🔟: сконцентрируй свой стиль жизни на успехе. ⠀ Если цель состоит в том, чтобы пройти до конца одну единственную спринтерскую гонку, ты можешь позволить себе немного расслабиться в отношении питания, сна, напряжения, выбора партнера для тренировки, общения с друзьями, растяжки, оборудования, анализа упражнений и силовых тренировок. Однако когда тебе станут интересны настоящие результаты, то придётся пересмотреть практически все аспекты своей жизни и построить её вокруг тренировочного процесса. ⠀ 👉🏻 Приобрести подходящую программу можно на нашем сайте. Ссылка в шапке профиля. ✍🏻 Так же если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши в Директ или звони +7 920 558 63 32.

#Iloveswimming_Новости
⠀
💙 Каждый день, уже не замечая этого, мы сталкиваемся с цифрами и числами. Они — неотъемлемая часть нашей жизни, а для спортсмена или современного «человека спешащего» значат очень много. Поэтому мы не будет отнимать твоё драгоценное время и расскажем о нашем направлении SWIMMING кратко в числах.
⠀
0 — минимальный уровень для начала занятий плаванием.
3 — количество тренировок в неделю.
4 — столько недель понадобится тебе, чтобы научиться плавать кролем.
45 — столько минут длится тренировка.
500 — столько метров проплывает ученик после Level 1.
1 000 — столько метров кролем проплывает ученик после Level 2.
20 000 — столько учеников в мире научились плавать с I Love Supersport.
⠀
Мы ждём тебя в бассейне, чтобы ты мог улучшить свою личную статистику и стать ещё круче!
👉🏻 Приобрести программу можно на нашем сайте. Ссылка в шапке профиля.
✍🏻 Так же если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши нам в Директ или звони +7 920 558 63 32.
⠀
#ilovesupersport #ilovesupersport31 #iloveswimming #iloveswimming31 #школаплавания31 #школаплаванияБелгород #учимплавать
@ilovesupersport.bgd - I Love Supersport 🖤 Белгород Instagram Profile - instamediabuzz.com
ilovesupersport.bgd
0

#Iloveswimming_Новости ⠀ 💙Каждый день, уже не замечая этого, мы сталкиваемся с цифрами и числами. Они — неотъемлемая часть нашей жизни, а для спортсмена или современного «человека спешащего» значат очень много. Поэтому мы не будет отнимать твоё драгоценное время и расскажем о нашем направлении SWIMMING кратко в числах. ⠀ 0 — минимальный уровень для начала занятий плаванием. 3 — количество тренировок в неделю. 4 — столько недель понадобится тебе, чтобы научиться плавать кролем. 45 — столько минут длится тренировка. 500 — столько метров проплывает ученик после Level 1. 1 000 — столько метров кролем проплывает ученик после Level 2. 20 000 — столько учеников в мире научились плавать с I Love Supersport. ⠀ Мы ждём тебя в бассейне, чтобы ты мог улучшить свою личную статистику и стать ещё круче! 👉🏻 Приобрести программу можно на нашем сайте. Ссылка в шапке профиля. ✍🏻 Так же если хочешь присоединиться к команде, то ставь + в комментариях, пиши нам в Директ или звони +7 920 558 63 32. ⠀ #ilovesupersport#ilovesupersport31#iloveswimming#iloveswimming31#школаплавания31#школаплаванияБелгород#учимплавать